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【メンタル日記】一人が落ちつくけど、人と交流がしたい

もくじ

2023.3.26

ここ10日間ほど、少し憂鬱な気分で毎日過ごしていました。

些細なストレスがそのきっかけでした。

10日前の些細なストレス以降、過去に言われた僕を傷つけるような言葉と、その言葉を言った人が頭のなかで蘇ります。

その人が僕に酷い言葉を言い、それに対して僕はその相手の言葉を上回る酷い言葉を言い、そしてその相手は僕の言った言葉を上回る酷い言葉を言い…という感じで、どんどんエスカレートしていきました(その言葉というのは、単純な悪口の言葉ではなく、長々とした陰湿な嫌な感じです)。

そして、怒りを中心とした感情がどんどん湧き上がり、抑えられなくなり、家の中で暴れたり、物を壊したりしてしまいました。

「またやってしまった…」と落ち込んで、自分が嫌になって、そのあと少し憂鬱な気分で毎日を過ごすようになりました。

その頭の中で誰かと喧嘩をしている間は、他のことに全く注意がいかず、とても苦しいです。

頭の中で誰かと喧嘩をして、感情が溢れて暴れてしまうというのは昔の自分によくあるパターンでした。体調が安定したここ5年間でも、年に2、3回はあります。

喧嘩をしている相手は、よく知らない人ではなく友人であることが多いです。

その喧嘩をしている間には、怒りでいっぱいになるのですが、「人に僕を受け入れて欲しい」「理解してほしい」という甘えのような感情がむき出しになっているなと、冷静なもう一人の自分は気付いています。

そんな感じで、毎日少し憂鬱な気分でした。

そして今日、勤務中に胸が苦しくなり、働ける状態ではなくなったので、横になって休ませてもらっていました。横になると少し良くなりました。

この期間中は被害的な気分になりやすく、相手のなんでもない言葉も自分を攻撃しているように感じて、怒りが湧いてきます。怒りが抑えられず相手に尋ねると、僕の誤解らしく、僕を傷付ける意図は全くないとのことでした。

僕もそうだと思います。今までの経験からして、こういう場合は十中八九、被害者意識からくる僕の勘違いなことが多いです。

あと、心が敏感になっているのか、今日勤務中に「ヒビ割れたリモコン」のヒビを見ていると、少し怒りが湧いてくるというか、心が揺さぶられるような、嫌な情動が湧き上がってきました。

勤務終了間際にテレビの天気予報を見ると、東日本は雨で日本地図は青く塗られていましたが、僕の住んでいる西日本は晴れでオレンジ色で塗られていました。

それを見たときに、ほんの少しだけ希望が湧いてくるような予感がしました。

2023.3.27

今日は山に登っていました。

この10日間は、山に登っていても、うっすらと虚しさがついてまわります。何をしても、少し虚しく感じます。僕の好きな登山も虚しく感じるので、僕の好きなものが侵食されたような嫌な気持ちになりました。

この日は長い距離を歩いていました。

いつもは、山に登っている最中に人とすれ違ったら嫌だなぁ、怖いなぁと思って登っています。けれど、この日は人とすれ違いたいなぁと、登山人生で初めて思いました。ですが、この日は一人もすれ違いませんでした。

この時、僕は人と交流がしたいのだと気付きました。

2023.3.28

昨日の山が良かったからか、気分が大分スッキリしていました。そして友人に連絡をして、今度遊ぶことになりました。

その友人は、PTAや色んな事で毎日多くの人と接していて、それが煩わしく感じているらしく、僕が送った山の写真を見て「羨ましい、自然の中に行きたい」と言っていました。僕はその友人に「色んな人と会えて羨ましい」と言いました。

そして、人間はこんな感じなのか、と確認できました。

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著者

栃木県在住の34歳。
34年間住んでいた愛媛県から、栃木県に引っ越したばかり。仕事もやめて、無職になる。同性愛者・躁うつ病患者(現在は寛解している)。趣味は登山。フィリピン人のパートナーと生活しながら、社会の壁を乗り越え、楽しい日々を送るため、人生をサバイバルしている。

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